Trekking durch Natur, Ernährung und Psychologie in Malga Stramaiolo

Wir erleben einen Tag des langsamen und achtsamen Gehens, begleitet von Anna, einer Ernährungsberaterin, und Giulia Virginia, einer Psychologin. Dabei verbinden wir Schritte, Worte und Zuhören. Wir beginnen in einer kleinen Gruppe, teilen unsere Erwartungen und schaffen sofort eine sichere und einladende Atmosphäre. Während des Tages wechseln sich Gehen und Gesprächspausen ab, in denen wir Mythen, schrittweise Veränderungen und persönliche Motivation erforschen. Die Natur wird uns dabei begleiten: Der Wald, die Wege und die frische Luft fördern Reflexion, Verbundenheit und Offenheit und führen uns durch eine Erfahrung authentischen Wachstums.

Wir erreichen Malga Stramaiolo, durchqueren Weiden und Wälder, begleitet von den Klängen der Berge und dem Duft des Grases. Dort genießen wir ein einfaches und gesundes Mittagessen an einem Tisch, der zum gemeinsamen Verweilen und Austausch einlädt. Essen wird so zu einer Gelegenheit für Achtsamkeit und Verbundenheit, nicht nur zur Nahrungsaufnahme. Nach dem Mittagessen gönnen wir uns einen Moment geführter Meditation, um in unseren Körper hineinzuspüren, unsere Gefühle zu integrieren und die Stille zu genießen, bevor wir unsere Reise mit einer gelasseneren und achtsameren Haltung fortsetzen.

Tagsüber nehmen wir an einem intensiven Masterclass-Workshop zur Veränderung von Gewohnheiten teil, in dem Ernährung und Psychologie konkret und anschaulich miteinander verknüpft werden. Wir behandeln Themen wie Motivation, nachhaltige Veränderung und tägliche Selbstfürsorge in interaktiven Einheiten, anhand praktischer Beispiele und in offenen Diskussionen. Die natürliche Umgebung unterstützt unseren Lernprozess: Gehen, Innehalten, bewusstes Atmen und Reflektieren helfen uns, Konzepte in die Praxis umzusetzen und so nützliche Werkzeuge und ein neues Körper- und Geistesbewusstsein mit nach Hause zu nehmen.